merry christmas

Και μην ξεχνάτε, να ερωτεύεστε τη ζωή!

A better YOU

Εσύ προστατεύεις την καρδιά σου;

καρδιά

Στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, αναλογιζόμουν πόσο σημαντικό όργανο είναι για εμάς. Σε όλα τα φάσματα της ζωής μας, όχι μόνο στο προφανές. Άλλωστε, η εξισορρόπηση καρδιάς και μυαλού για μεγάλη μερίδα ανθρώπων, αποτελεί στόχο ζωής!

Κι αν το 2020, δεν είναι ένα έτος που να σε ωθήσει στην περισυλλογή, τότε δε ξέρω ποιο είναι!

Την καρδιά μας λοιπόν -που συχνά αγνοούμε ή βάζουμε σε δεύτερη μοίρα- πρέπει να μάθουμε να την προστατεύουμε! Και κυριολεκτικά και μεταφορικά!

Κυριολεκτικά:

  • Διατηρώντας μια σωστή διατροφή, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού μας
  • Κρατώντας το σώμα μας σε κίνηση (με γυμναστική/χορό/κολύμπι/κ.α.)
  • Κρατώντας το άγχος μακριά
 
Είναι σημαντικό ο οργανισμός να είναι υγιής όχι μόνο από άποψη διατροφής και εκγύμνασης, αλλά κι από πλευράς άγχους. Το άγχος είναι ένας παράγοντας συχνά καταστροφικός για τον οργανισμό! 
Πρέπει λοιπόν, να βρει ο καθένας τρόπους να διαμορφώνει το σύνολο της ζωής του, με έναν υγιή τρόπο, που να μην περιορίζεται. Να είναι ευέλικτος κι αποτελεσματικός!

Μεταφορικά:

🔘Διατηρώντας επαφή με τους στόχους και τα συναισθήματα μας

Προσωπικά, μαθαίνω να αγαπώ το παρόν, μέσα από την καρδιά μου! Προσπαθώ, να μην ξεχνώ να ερωτεύομαι και να απολαμβάνω τη ζωή! Μα πάνω απ’ όλα, ένας καθημερινός μου στόχος, είναι να εκτιμώ όσα έχω. Όταν πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται “ναι αλλά” τον συνετίζω!

Γιατί οι στόχοι είναι καλό να υπάρχουν στη ζωή μας! Μας δίνουν έναυσμα να προχωρήσουμε παρακάτω και στην πορεία να μάθουμε κιόλας! Όμως, αυτό δε σημαίνει πως βάζουμε στην άκρη το παρόν και εστιάζουμε στο μέλλον!

Παράλληλα, έχω σταματήσει να παραμερίζω τα συναισθήματα μου! Σέβομαι την καρδιά μου! Αφουγκράζομαι τις ανάγκες μου κι από εκεί και πέρα δεν συμβιβάζομαι! Κατά περίπτωση, προσαρμόζομαι!

🔘Μη δίνοντας χώρο και χρόνο, σε ανθρώπους και καταστάσεις που μας στεναχωρούν

Το 2020 με όλες τις δυσκολίες, αποτελεί έντονη υπενθύμιση σε αυτό! Η ψυχική μας ηρεμία, είναι αναγκαία και ιδιαίτερα σημαντική. Δεν αξίζει να χαλιόμαστε για ανθρώπους οι οποίοι είναι κακοί και χαίρονται να στεναχωρούν τους άλλους. Ή άνθρωποι που μοναδικό τους μέλημα είναι το συμφέρον τους.

Παλιότερα, θύμωνα και στεναχωριόμουν με τέτοιες συμπεριφορές. Πλέον λυπάμαι και προσεύχομαι πολύ για τέτοιους ανθρώπους. Νιώθω ότι το έχουν ανάγκη. Γιατί έτσι όπως εγώ το κατανοώ, ένας άνθρωπος που είναι καλά με τον εαυτό του και τη ζωή του, δεν ασχολείται με τους άλλους! Χαίρεται τη ζωή του!

Αντίθετα, όταν δεν περνάς καλά στη ζωή σου, ενδεχομένως να θες κι οι άλλοι να στεναχωριούνται για να ταιριάζουν με τον συναισθηματικό σου κόσμο. Δε ξέρω, δεν είμαι ψυχολόγος!

Προσεύχομαι όμως, ο κόσμος να νιώθει καλά, ήρεμα και να χαίρεται στη ζωή του. 

🔘Δίνοντας χρόνο στον εαυτό μας να ξεκουραστεί από την ένταση της ημέρας!

Να κατατεθεί βέβαια στα πρακτικά, ότι θέλω τουλάχιστον τρία χρόνια να ξεκουραστώ από το 2020 και δεν είναι καν δουλειά.

Όπως και να ‘χει είναι σημαντικό, ο άνθρωπος να έχει ένα διάστημα έστω και μικρό, να διώξει την ένταση της μέρας. Ας είναι δέκα λεπτά! Γιατί, η ένταση θρέφει το άγχος και το άγχος όπως είπαμε και πιο πάνω, είναι καταστροφικό!

Παράλληλα, προσπαθώ να μην επηρεάζομαι από τους άλλους. Κάποιοι παρουσιάζουν τη ζωή ως βελούδινη και τέλεια. Για εμένα, η λέξη κλειδί είναι: προσπάθεια! Προσπαθώ καθημερινά να ζω (με όλο το νόημα της λέξης) τις στιγμές μου. Και να μην επηρεάζομαι από κανέναν. Αντιλαμβάνομαι πως ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός κι έχει και διαφορετικό τρόπο σκέψης. Αυτό μου δίνει τη δύναμη, να εστιάζω στον εαυτό μου και στις δικές μου ανάγκες, τη δική μου διαχείριση, τη δική μου προσπάθεια!

Λίγες τελευταίες σκέψεις

Εύχομαι όλοι κυριολεκτικά και μεταφορικά, να προσέχετε την καρδιά σας και τον εαυτό σας γενικότερα! Η υγεία σωματική και ψυχική, είναι το πιο πολύτιμο αγαθό. Μην το αμελείτε, μην το παραβλέπετε, μην το αφήνεται στη τύχη του!

Όπως έλεγαν κι οι παλιοί: “Την υγειά μας, να ‘χουμε, κι όλα θα γίνουν”!

Να είστε καλά, να είστε ασφαλείς και να μην ξεχνάτε, να Ερωτεύεστε τη ζωή!

Αύριο ξημερώνει ένας νέος μήνας! Ένας Οκτώβρης που μας περιμένει να τον ανακαλύψουμε, να τον απολαύσουμε, να τον ερωτευτούμε! Με το καλό να ορίσει!

Until Next Time…

Μαρίνα


Αν θέλετε να γίνετε κομμάτι της παρέας μας και να μην χάσετε όλα τα ωραία που θα έρθουν, γραφτείτε στο newsletter μας!

Επίσης, αν σας άρεσε η ανάρτηση μου, κάντε την καλή σας πράξη για σήμερα και μοιραστείτε την μέσα από τα κουμπιά κοινοποίησης (κάτω από το άρθρο) στα social media, στα οποία παρεμπιπτόντως μπορείτε να με βρείτε εδώ: facebook, instagram, twitter.

(9) Comments

  1. Προσωπικά, ευγνωμονώ την καρδιά μου που τόοοοσααα χρόνια κτυπά ασταμάτητα γιατί είναι κάτι που το θεωρούμε δεδομένο αλλά δεν είναι! Στην συνέχεια την φροντίζω σωματικά, συναισθηματικά, λογικά και ψυχικά! 😛
    Όλα όσα γράφεις Μαρινάκι μου, είναι πολύ σωστά και καλά κάνεις και τιμάς την Καρδιά με αυτή την εξαιρετική ανάρτηση!
    ΑΦιλάκια… φυσικά καρδιάς!

    1. Ακριβώς όπως τα λες μαγισσούλα μου!
      Πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για κάθε της χτύπο!
      Να είσαι καλά πάντα και να έχουμε έναν όμορφο Οκτώβρη!

  2. Καλό μήνα μ΄ένα απόφθεγμα (τυχαία από το τεφτέρι μου!) 😉

    “Αυτό που λέει ή κάνει ο άλλος, όσο άσχημο κι αν είναι, δεν μπορεί στην πραγματικότητα να μας ενοχλήσει ή να μας εξοργίσει αν δεν το επιτρέψουμε εμείς”.

    ΑΦιλάκια καλομηνιάτικα! 🙂

    1. Πολύ σωστό απόφθεγμα μαγισσούλα μου και καλά θα κάνουμε να το κρατήσουμε στο μυαλό μας!
      Πολλά φιλιά!

  3. Μαρία Κανελλάκη says:

    Αναγκαστικά ξεκίνησε η παρακολούθηση από καρδιολόγο, αφού ήταν προαπαιτούμενο για το γυμναστήριο. Και νιώθω τυχερή που μπήκα σ’ αυτή τη διαδικασία, γιατί εκτός απ’ τα προφανή (διατροφή και άσκηση) πολύ σημαντικό ρόλο έχει η ψυχολογία και οι ασκήσεις ψυχολογικής ενδυνάμωσης. Είναι θεαματικό πόσο επηρεάζονται οι τιμές των μετρήσεων στο αίμα, από μια κακή ψυχολογία.
    Θα συμφωνήσω μέχρι κεραίας με όσα γράφεις.
    Καλό μήνα Μαρινάκι!

    1. Μαρία μου, εννοείται ότι γενικά ο οργανισμός μας επηρεάζεται από την κακή ψυχολογία!
      Την Δευτέρα, έκανα ένα χειρουργείο και στον προεγχειρητικό έλεγχο έπρεπε να περάσω κι από καρδιολόγο! Δόξα τον Θεό, η καρδούλα μου είναι καλά.
      Σκεφτόμουν όμως, πόσες φορές δεν την προσέχουμε και από ψυχολογικής κι από παθολογικής απόψεως! Κι αυτό το κάνουμε γενικά με την υγεία μας!
      Καλό μήνα να έχουμε, με πολλά χαμόγελα και πάνω απ’ όλα υγεία!

  4. Ένα ακόμα σοβαρό και δύσκολο θέμα Μαρίνα μου.
    Αυτό της καρδιακής μας λειτουργίας και της υγείας της. Ένα θέμα τεράστιο, που εδώ στην Ελλάδα κάπως το έχουμε παραμελήσει. Τόσο βιολογικά με την βιολογική μας κατάσταση όσο και ψυχολογικά με τα άγχη και τη πίεση που αφήνουμε να μας κυριαρχεί ανεξέλεγκτα.
    Ναι, η καρδιά μας αξίζει προσοχής, σεβασμού και φροντίδας. Και έτσι πρέπει να κάνουμε.
    Καλό μήνα κοπέλα μου και ευχαριστούμε για τη ζωτική αυτή υπενθύμιση.

    1. Έτσι είναι Γιάννη μου!
      Η υγεία μας, δεν είναι δεύτερη σκέψη! Προσωπικά, δεν έχω θέμα με την καρδούλα μου! Όμως επειδή μεγαλώνουμε, πιστεύω ότι πρέπει να την προσέχουμε κυριολεκτικά και μεταφορικά!
      Καλό μήνα, με χαμόγελο, υγεία κι όλα τα όμορφα που θα μας φέρει ο Οκτώβρης!

  5. Καλό μήνα Μαρίνα μου. Να είσαι καλά και να προσέχεις.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: