Φροντίζουμε τη ψυχική μας υγεία;

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά
φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία-εκεί που ερωτεύομαι τη ζωή
Photo by Finn on Unsplash

Παρασκευή και 13.

Δεν κατάλαβα, τον πανικό, για τη γρουσουζιά της ημέρας. Λες και τον προηγούμενο καιρό, περνούσαμε επικά και ξέγνοιαστα.😂

Σε 72 μέρες είναι Χριστούγεννα. Βέβαια, δε νομίζω, ότι θα μπούμε ούτε φέτος εύκολα στο κλίμα! Γιατί, δεν είναι εύκολες οι συνθήκες γύρω μας. Βλέπουμε πολύ σκληρές εικόνες στη Μέση Ανατολή και φυσικά ταλανίζουν τον τόπο μας πόσα δεινά.

Με το σημαντικότερο αυτό της ακρίβειας. Που τέτοιες αυξήσεις στο λάδι και τα γαλακτοκομικά, δε νομίζω να περίμεναν ούτε τα ίδια τα προϊόντα. 😂

Και φυσικά όλα αυτά μας επηρεάζουν. Αν βάλεις και τα προσωπικά προβλήματα και ανησυχίες που έχει ο καθένας μας, καταλαβαίνεις πως ζούμε δύσκολες μέρες.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μάθαμε ότι 3 στους 5 Έλληνες, βιώνει κατάθλιψη ή στρες.

Το ποσοστό μάλιστα, ξεπερνά τον ευρωπαϊκό μέσο όρο. Και οφείλει να μας προβληματίσει τι είναι αυτό που φταίει.

Γενικά, πρέπει να βάλουμε κάθε τομέα της ζωής κάτω και να δούμε τι φταίει, αν δεν νιώθουμε ικανοποιημένοι. Και όπου βλέπουμε πως δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε, να ζητήσουμε βοήθεια.

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ταμπού. Είναι αγάπη προς τον εαυτό μας.

Και θα ήταν σοφό και η πολιτεία να φροντίσει για την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

  • Με την καλυτέρευση των συνθηκών διαβίωσης στη χώρα (obviously)
  • Επίσης, με ημερίδες ενημέρωσης
  • Ακόμα και με την αύξηση δράσεων του πολιτισμού σε τοπικό επίπεδο
Ας φροντίσουμε λοιπόν την  υγεία και του σώματος και της ψυχής μας

Γιατί τα προβλήματα δε θα τελειώσουν ποτέ! Δεν υπάρχει ιδανική στιγμή για να ζήσουμε.

Η στιγμή για να ζήσουμε είναι τώρα.

Βλέπετε τι συμβαίνει γύρω μας, πόλεμοι, φυσικές καταστροφές κτλ. Και οι άνθρωποι αυτοί,  προβλήματα είχαν, βάσανα, αγωνίες και οι συνθήκες άλλαξαν από τη μια στιγμή στην άλλη.
Ας ζήσουμε λοιπόν!
Ήρεμα, όχι με τους γρήγορους ρυθμούς της εποχής μας. Αφού δεν αλλάζει ο κόσμος, ας αλλάξουμε εμείς. Ας χαλαρώσουμε, όσο είναι εφικτό φυσικά.
Βαδίζεις στον δρόμο και βλέπεις τον κόσμο σε μια διαρκή τρεχάλα. Αυτή η μόνιμη βιασύνη, δημιουργεί ένταση (εξού και οι τσακωμοί στους δρόμους), αλλά και άγχος.

Πώς θα φροντίσουμε την ψυχή μας;

Disclaimer: Δεν είμαι ειδικός! Στην ανάρτηση εκφράζω απλά τις απόψεις μου. Για συγκεκριμένα προβλήματα και εξειδικευμένες κατευθύνσεις, απευθυνόμαστε πάντα στους ειδικούς!

  • Αποκτώντας ευεργετικές συνήθειες
  • Επίσης, κατανοώντας τα όρια μας, αλλά και τα θέλω μας
  • Απομακρύνοντας από τη ζωή μας ανθρώπους που δε μας κάνουν καλό
  • Κρατώντας αποστάσεις από την τοξικότητα στα social media
  • Επιπλέον, θέτοντας στόχους εφικτούς 
  • Έχοντας δημιουργικές διεξόδους (γράψιμο, κατασκευές, κ.α.)
  • Ακόμα, φροντίζοντας τη μείωση του άγχους λέγοντας όχι σε κακές συνήθειες (πχ. αναβλητικότητα)
  • Περνώντας χρόνο, εκτός σπιτιού (απίστευτα ευεργετικό έστω και ένα τέταρτο περπάτημα- καθαρίζει το μυαλό)
  • Δείχνοντας κατανόηση στον εαυτό μας (δεν είμαστε τέλειοι, ούτε θα γίνουμε ποτέ! (Οκ, εγώ ψιλοείμαι, αλλά εσείς δεν είστε εγώ😂 αστειάκι)
  • Και φυσικά, νιώθοντας ευγνωμοσύνη για όσα περιλαμβάνει η ζωή μας (που δεν είναι λίγα)

Τέλος, όταν νιώθουμε πως δεν μπορούμε να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, απευθυνόμαστε στους ειδικούς. Αυτοί ξέρουν πώς να μας βοηθήσουν.

Λίγες τελευταίες σκέψεις

Είμαστε άνθρωποι! Όχι, υπερ- άνθρωποι.

Και δυστυχώς ζούμε σε σκοτεινούς καιρούς.

Στο σκοτάδι, ας απαντάμε με φως ψυχής και ας μην ποινικοποιούμε τη χαρά.

Ας αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα ως ξεχωριστή. Ένα βήμα, τη φορά.

Κάθε μέρα δεν είναι δεδομένη, είναι μια ευλογία. Ας μην το παραβλέπουμε!

Σημ: Έχω επιλέξει, κάθε Παρασκευή, να κάνω αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα. Όχι, γιατί είμαι εκτός τόπου και χρόνου. Αλλά, γιατί αυτός, είναι ο δικός μου “αντιπερισπασμός” στη σκοτεινή και σκληρή μας πραγματικότητα. Και τα περιμένω με ενθουσιασμό, κόντρα στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Γιατί, όσο έχουμε ανάσα, αξίζει να ζούμε τη ζωή. Με φιλίες, έρωτες, μαζώξεις, χαμόγελα κάθε τι, μικρό ή μεγάλο που μαρτυρά ζωή!

Until Next Time…

Μαρίνα


Για τα πνευματικά δικαιώματα, της ανάρτησης μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ!

Aν σου άρεσε η ανάρτηση μου, κάνε την καλή σου πράξη για σήμερα και μοιράσου τη μέσα από τα κουμπιά κοινοποίησης (κάτω από το άρθρο) στα social media!

Στα οποία παρεμπιπτόντως μπορείς να με βρεις εδώ: facebook, instagram, twitter, newsletter


Discover more from Εκεί που ερωτεύομαι τη ζωή

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Marina Tsardakli

Είμαι η Μαρίνα,
Ένα κορίτσι της διπλανής πόρτας και serial Blogger, με μια αδυναμία στο αισιόδοξο, το διαφορετικό, το πρωτότυπο!
Αυτό το blog, με το χιούμορ και την αισιοδοξία του, είναι η επανάσταση μου, σε έναν κόσμο μίζερο και ολίγον φλατ!

Subscribe
Notify of
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

12 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
ainafets
14/10/2023 10:44 ΠΜ

Ο καθένας μας Μαρινάκι είναι υπεύθυνος για τη ψυχική και τη σωματική του υγεία και καλά θα κάνουμε να μη περιμένουμε τίποτα από την πολιτεία!
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να στέλνουμε φως και αγάπη σε όσους κρατούν τις τύχες της ανθρωπότητας στα χέρια τους…
Ζώντας με επίγνωση στο παρόν ας ακούσουμε τη φωνή της καρδιάς μας που ξέρει να μας οδηγεί!
Καλή δύναμη πάντα με ευγνωμοσύνη για ότι μας έχει φέρει η ζωή!
Πολλά πολλά και τα ΑΦιλάκια της καρδιάς μου! 🙂

ainafets
20/10/2023 11:27 ΠΜ

Η παραδοχή Μαρινάκι μου, μας αναγκάζει να είμαστε ελεύθερα ψυχολογικά άτομα!
Με την καθαρή μας στάση και καλοσύνη βοηθάμε πιο πολύ το περιβάλλον μας και έτσι μόνο μπορούμε να δείξουμε τη πνευματικότητα μας!
ΑΦιλάκια πάντα γλυκά και με αγάπη!

ΣΜΑΡΑΓΔΕΝΙΑ ΡΟΥΛΑ
14/10/2023 3:18 ΜΜ

Πολύ καλά τα λες Μαρινάκι μου και έχεις απόλυτο δίκιο. Δύσκολοι καιροί και σοκάρουν με ότι ακούμε κα βλέπουμε και λυπόμαστε, ανθρώπινο είναι. Δεν θα διαφωνήσει κανείς για τις σκέψεις σου.
Όμως η ζωή διεκδικεί τα δικαιώματα της με την καθημερινότητα της και εμείς ακολουθούμε.
Ας έχουμε ευγνωμοσύνη μας για το ότι είμαστε καλά κάθε μέρα που ξυπνάμε και να έχουμε υπομονή και ελπίδα Μαρινάκι μου στην καρδιά μας!
Την αγαπη μου πάντα φιλιαααα!

Giannis Pit
14/10/2023 6:41 ΜΜ

Καλά κάνεις και βάζεις θετικές σκέψεις στη ζωή σου, Μαρίνα μου. Η αντίστροφη μέτρηση προς τα Χριστούγεννα είναι ένας εξαίρετος τρόπος να δώσουμε ίχνη γαλήνης στην ψυχή μας.
Αυτά που αντιμετωπίζουμε είναι πολλά και μεγάλα. Βέβαια οι περισσότεροι δεν έχουμε μήτε εξηγήσει την προέλευσή τους, μήτε τις αιτίες τους. Έτσι τα δεχόμαστε απαθείς και μοιραίοι, δεχόμενοι μάλιστα και την προπαγάνδα που τα συνοδεύει.
Σε κάθε περίπτωση, οι συμβουλές σου, καλή μου φίλη είναι ευπρόσδεκτες και ανθρώπινες.
Καλό σαββατοκύριακο κορίτσι μου.

ΑΡΙΣΤΕΑ ΚΟΥΤΑ
17/10/2023 9:28 ΠΜ

Νιώθοντας καθημερινά ευγνωμοσύνη, ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα, νιώθεις ζωντανός! Χρειάστηκε ένα διαδικτυακό δρώμενο -το δικό σου, Μαρινάκι μου γλυκό- για να με εθίσει στην καθημερινή ευγνωμοσύνη. Κι όταν βρίσκεσαι διαρκώς σε αυτό το όμορφο τριπάκι και η ψυχική σου υγεία είναι καλή και δεν έχεις χρόνο για θλίψεις και κατρακυλίσματα! Το βίωσα πριν και το βιώνω και τώρα στο ταξίδι των θεραπειών μου. Ευλογώ και ευχαριστώ μέχρι και το νερό που πίνω και χαμογελώ! Η ζωή είναι ωραία και εσύ μαρίνα μου ένα σπουδαίο πλάσμα!
Σε φιλώ!

mia petra
26/10/2023 11:52 ΠΜ

Είναι αλήθεια πως οι Έλληνες δε φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία. Γενικότερα, δεν μας φροντίζουμε.. Απέχουμε κατά βάσει από την οδοντιατρική μέριμνα, και μέσα στην καραντίνα η πλειοψηφία τών Ελλήνων αμέλησε ακόμα και στοιχειώδεις ελέγχους που αφορούσαν καρκίνους και προβλήματα με την καρδιά.. Όταν ένας λαός έχει αυτήν τη νοοτροπία, δύσκολα θα γιατρέψει τα της ψυχής του.. Υ,Γ Το θέμα μεταξύ άλλων όμως, είναι -και- οικονομικό: μια πολιτεία που δεν στηρίζει με δωρεάν δομές τούς πολίτες της, είναι φυσικό να μην είναι μια απλή αμέλεια η μη φροντίδα, αλλά κυρίως έλλειψη χρημάτων 🙁

[instagram-feed]
12
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

Discover more from Εκεί που ερωτεύομαι τη ζωή

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading