Εσύ κάνεις αξιολόγηση της ημέρας;

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά
Φωτογραφία από olia danilevich on Pexels

Εσύ κάνεις αξιολόγηση της ημέρας;

Η αξιολόγηση είναι κάτι που έκανα, στο τέλος κάθε έτους.

Αυτός ο απολογισμός, με βοηθούσε πάντα, να κατανοήσω τα λάθη της χρονιάς, ώστε να μην τα επαναλάβω.

Όπως επίσης, και στον καθορισμό υλοποιήσιμων στόχων, ανταποκρινόμενων στις ανάγκες μου.

Μετά την πανδημία, ένιωσα την ανάγκη να το κάνω καθημερινά, μηνιαία και ετήσια. Σε διαφορετική κλίμακα (λόγω χρόνου) και με διαφορετικές ερωτήσεις, αλλά σε κάθε περίπτωση, νιώθω πως με βοηθά να κρίνω, τι πρέπει να αλλάξω, να συνεχίσω ή να αξιοποιήσω.

Γιατί αν ένα πράγμα μόνο μας έχουν διδάξει οι καιροί (που μας έχουν διδάξει πολλά, αλλά οκ), είναι να ζούμε με επίγνωση!

Κάθε βράδυ λοιπόν, λίγο πριν κοιμηθώ και αφού έχω τελειώσει τη βραδινή μου ρουτίνα, κάθομαι και γράφω τις απαντήσεις σε τρεις ερωτήσεις.

3 ερωτήσεις που με βοηθούν να ζω περισσότερο με επίγνωση

Και είναι μόνο τρεις, γιατί ο χρόνος δεν περισσεύει. Αλλά και η πολλή σκέψη για τα πράγματα, η υπερανάλυση, δεν κάνει και καλό.

Είναι διαφορετικό, να αναλύεις λιγάκι τη μέρα σου, για να ξέρεις τι σου συμβαίνει και πώς νιώθεις γι αυτό. Και εντελώς διαφορετικό, να υπεραναλύεις το κάθε τι.

Πάμε λοιπόν στις ερωτήσεις!

Υπήρξε κάτι που με ενόχλησε στην ημέρα πραγματικά πολύ; Αν ναι γιατί; Σε ποιο βαθμό ευθύνομαι εγώ γι’ αυτό;

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που είχα εγώ προσωπικά, είναι ότι πάντα όταν συνέβαινε κάτι, έριχνα όλη την ευθύνη στον εαυτό μου.

Είναι κάτι που δουλεύω, γιατί it takes two, to tango! Πάντα σε κάτι που συμβαίνει, φταίνε και οι δυο πλευρές που αφορά το γεγονός.

Πέρα όμως, από το μερίδιο της ευθύνης θέλω να εντοπίσω αυτό που νομίζω πως με ενόχλησε με στεναχώρησε στα αλήθεια; Μήπως απλά πείραξε τον εγωισμό μου για παράδειγμα;

Βέβαια, ο καθένας έχει δικαίωμα στα συναισθήματα του. Πολλές φορές, ακόμα και αν κάτι σαν νόημα δεν ήταν και τόσο κακό, μας πείραξε ο τρόπος που μας το είπαν.

Όπως και να ‘χει, εμένα αυτή η ανάλυση, με βοηθά να ξεπερνάω το κάθε τι που συμβαίνει! Και να συνεχίζω πιο ανάλαφρη και συνειδητοποιημένη.

ερωτήσεις
Φωτογραφία από Olha Ruskykh on Pexels

Ένιωσα ευγνωμοσύνη σήμερα για κάτι; Αν όχι, τι συνέβη και με επηρέασε;

Χρησιμοποιώ συχνά μια φράση:

Μας παίρνει η ζωή παραμάζωμα και ξεχνιόμαστε.

Ξεχνάμε όλες τις ευλογίες που έχουμε. Το ότι ξυπνήσαμε το πρωί και μπορούμε να διεκδικήσουμε τις ευκαιρίες της ημέρας.

Το ότι έχουμε στέγη, φαγητό, ένδυση, υγεία.

Υγεία!!! Υπάρχει κάτι πιο σημαντικό; Υπάρχει μεγαλύτερη ευλογία;

Και όμως, καμιά φορά, πάνω στη φούρια της καθημερινότητας, όλα τα ξεχνάμε! Και δε θέλω να περνάει μέρα χωρίς ευγνωμοσύνη.

Ίσως σε ενδιαφέρει και αυτό: Νιώθεις ευγνώμων για τη ζωή σου;

Απ’ όσα έζησα και ένιωσα σήμερα, τι χρειάζομαι πραγματικά και τι όχι;

Τελευταία από τις ερωτήσεις, κρατάω αυτή. Γιατί και υλικά, και ψυχικά, θέλω να προσέχω τι επιλέγω.

Και η αλήθεια είναι, πως δεν έχουμε ανάγκη, κάθε τι από τη μέρα μας.

Αρνητισμούς, τοξικότητες, περιττούς ανθρώπους ή πράγματα!
Πρέπει να κρατάμε στη ζωή μας, ότι έχουμε ανάγκη και φυσικά, ότι μας βοηθά στην προσωπική μας βελτίωση.

Ίσως σε ενδιαφέρει και αυτό: Ας μην αναλωνόμαστε:  Η ζωή είναι μικρή!

Λίγες τελευταίες σκέψεις

Μην σε πιάνει πανικός, αν νιώσεις πως σε εσένα, δεν ταιριάζει κάτι τέτοιο! Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, με διαφορετικές ανάγκες και νοοτροπία, έτσι ίσως η καθημερινή αξιολόγηση να μη σε βοηθήσει. Ή να πρέπει να βρεις διαφορετικές ερωτήσεις, που θα λειτουργήσουν καλύτερα σε σένα.

Το σημαντικό είναι να ζούμε με επίγνωση και ουσία στη ζωή μας.

Ο καθένας, αυτό θα το επιτύχει διαφορετικά. Απλά, εγώ μοιράζομαι το τι κάνω και λειτουργεί σε εμένα, γιατί μπορεί κάποιον να τον βοηθήσει. Ή απλά να τον ωθήσει και να τα καταφέρει με το δικό του τρόπο!

Όπως και να ‘χει, όταν η επίγνωση και η ουσία, γίνουν αλήθειες της καθημερινότητας μας, η ζωή θα γίνει απλούστερη και ομορφότερη.

 

Until Next Time…

Μαρίνα


Η ανάρτηση προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα. Μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ!

Aν σου άρεσε η ανάρτηση μου, κάνε την καλή σου πράξη για σήμερα και μοιράσου τη μέσα από τα κουμπιά κοινοποίησης (κάτω από το άρθρο) στα social media!

Στα οποία παρεμπιπτόντως μπορείς να με βρεις εδώ: facebook, instagram, twitter, newsletter

Marina Tsardakli

Είμαι η Μαρίνα,
Ένα κορίτσι της διπλανής πόρτας και serial Blogger, με μια αδυναμία στο αισιόδοξο, το διαφορετικό, το πρωτότυπο!
Αυτό το blog, με το χιούμορ και την αισιοδοξία του, είναι η επανάσταση μου, σε έναν κόσμο μίζερο και ολίγον φλατ!

Subscribe
Notify of
guest

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

4 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Giannis Pit
Giannis Pit
29/08/2022 5:17 ΜΜ

Αν αγαπημένη μου φίλη, κάναμε το τεστ που αναφέρεις, στοιχειωδώς, όχι σε τέτοια λεπτομέρεια, πιστεύω ότι ο κόσμος μας και προσωπικά και συλλογικά, θα ήταν απείρως καλύτερος. Είναι μια εξαίρετη συγκρότηση αυτό που αναφέρεις, Μαρίνα μου. Καλό θα είναι να μπορούμε, κάθε τέλος μέρας, να κάνουμε ένα είδους απολογισμού. Θα βοηθούσε τα μέγιστα πάνω σε συλλογισμούς και προβλήματά μας.
Καλή βδομάδα κορίτσι μου να ευχηθώ ολόψυχα. Πάντα να είσαι καλά.

ainafets
30/08/2022 10:46 ΠΜ

Επειδή καταφέρνω αρκετά καλά να έχω επίγνωση κατά την διάρκεια της μέρας, όταν πέφτω για ύπνο κάνω ένα τεράστιο ουφ! που πέρασε και αυτή η μέρα χωρίς (πολλά) παρατράγουδα!
Στη συνέχεια δεν θα κοιμηθώ αν δεν ευχαριστήσω με ευγνωμοσύνη τη Ζωή για την φροντίδα, την συμπόνοια και την αγάπη που μου δείχνει!
Τεράστια υπόθεση να εκτιμάμε, να συμπονάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας, όπως και τους γύρω μας!

ΑΦιλάκια δυναμικά και πάντα με χαμόγελο! 🙂

Ειρήνη Γκιτσάλη
31/08/2022 11:44 ΠΜ

Η αλήθεια είναι πως τελευταία με έχει πάρει και η μπάλα που λέμε, οπότε οτιδήποτε σχετικό με journaling και απολογισμό το είχα αφήσει στην άκρη. Ίσως αυτό το άρθρο, παρέα με την νέα σεζόν να είναι ότι απαιτείται.

4
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
Αρέσει σε %d bloggers: